Dieta zaczyna się w głowie

kobieta podczas skoku - zdrowa aktywność

Często jest tak, że chcemy schudnąć, że się sobie nie podobamy i jesteśmy przeświadczeni, że jak schudniemy to wszystko się zmieni, będziemy ładniejsi, mądrzejsi i bardziej kochani….

Nie Moi Drodzy!!!

Wszystko zaczyna się w głowie!

Twoja własna akceptacja siebie jest najważniejsza! Od tego powinieneś zacząć.

Co nie znaczy, że masz nie pracować nad sobą i nad swoimi nawykami.

Jeżeli nie dasz sobie przyzwolenia na zmiany to żadna dieta nie pomoże!

Musisz wiedzieć czego pragnie Twoje wnętrze.

Co od siebie oczekujesz?

Czy jesteś gotowy do zmian?

Zastanów się co robisz źle, co chcesz zmienić…

Poradź się dietetyka!

Zacznij małymi krokami, nie dieta cud….

Silna wola też potrzebuje treningu, jak Twoje mięśnie.

Co wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie?

1. Zmień jedzenia na pożywienie

Żywność ma być naszym pożywieniem, energią i środkiem do realizacji marzeń, celów i pasji.

Osoby, które nie dojadają, cieszą się dłuższym i lepszym życiem. Nie chodzi o to, żeby teraz cierpieć  głód, ale czy potrzebujesz tego jedzenia aż tyle?

W dzisiejszych czasach nasze organizmy nie radzą sobie z nadmiarem jedzenia. Stąd te wszystkie cywilizacyjne choroby.

Nasze praprababcie, żeby zjeść chleb musiały najpierw go upiec, a wcześniej zrobić mąkę….. a my na każdym rogu mamy sklepik ze świeżymi pachnącymi bułeczkami, a czy zdrowymi….??

Jemy za dużo, za często….

2. Aktywność fizyczna

Często jest tak, że jak coś boli to sięgamy po tabletkę, a może warto wyeliminować przyczynę, nie skutek…?

My Polacy jesteśmy na 3 miejscu na świecie pod względem ilości spożywanych tabletek przeciwbólowych. Są one dostępne wszędzie, sklep, stacja benzynowa, poczta, kiosk ruchu…..

Po co się wysilić i iść na spacer, jak można wziąć tabletkę!!!

3. Słońce

Coraz więcej mówimy o działaniu światła dziennego na nasz organizm.

Słońce jest niezbędne dla naszego układu hormonalnego.

Bardzo ważny jest dobowy rytm, spanie w odpowiednich ramach czasowych, czyli w godzinach między 21:00 a 6:00 rano.

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu.

4. Twoje myśli i kontakty międzyludzkie

To, jakie mamy nastawienie do życia, ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Jakie myśli takie nasze życie.

Bardzo ważne jest pozytywne myślenie, nie rozpamiętywanie przeszłości.

Bycie tu i teraz, w swojej rzeczywistości.

Jak będziemy umieli kochać siebie to będziemy tez kochać innych.

Zacznijmy od siebie, od pracy nad sobą, a reszta sama się ułoży.

Słuchajmy swojego wnętrza, wyciszmy się.

Miłość do siebie to akceptacja tego jakimi jesteśmy.

Miłość jest wartością samą w sobie.

Wyjdźmy do ludzi, zaufajmy im, otwórzmy się na nich….. obdarzajmy innych miłością i przyjaźnią, a otrzymamy to samo.

Przewiń do góry