czyli zdrowe niejedzenie 16/8. Często słyszymy słowo INTERMITTENT FASTIN a nie do końca wiemy co to oznacza i jak to wprowadzić w życie. Inne nazwy z którymi można się spotkać to OKNO ŻYWIENIOWE, POST PRZERYWANY. Post przerywany brzmi groźnie. Polega on na jedzeniu posiłków w określonym przedziale czasu tzw oknie żywieniowym, a pozostały czas to …
Dobry plan dietetyczny pomaga nie tylko uzyskać prawidłową wagę, choć wiele osób głównie z takim nastawieniem zmienia swoje menu i przyzwyczajenia. Prawidłowo dobrany jadłospis odpowiada również za samopoczucie na co dzień. A jak dieta low carbs wpływa na poziom energii i witalność? Przeczytaj poniższy artykuł, by dowiedzieć się więcej! Czym jest dieta low carbs? To …
Fundamentem procesów życiowych każdego organizmu jest energia wytwarzana w różnych przemianach metabolicznych, tlenowych i beztlenowych zachodzących w cytoplazmie i mitochondriach komórki. W normalnych warunkach źródłem energii jest głównie glukoza, pochodząca z glikogenu wątrobowego oraz mięśniowego, których zapasy są odtwarzane z węglowodanów dostarczonych z dietą, a także syntezowana de novo w procesie glukoneogenezy w wątrobie. Poziom …
Dlaczego tak trudno nam zrezygnować ze słodyczy Odpowiedz sobie na pytanie, gdzie jest problem? Jesz dużo słodyczy, zajadasz stres? Taki masz nawyk, tak Cię nauczono w dzieciństwie. Batonik był nagrodą za dobre zachowanie, albo dobre oceny! Babcia, dziadek zawsze przynosili lizaczka wnusi lub wnuczkowi! Nasze zachowania mają swoje źródło w przeszłości, kiedy nasz mózg tworzył …
1. Woda Nasz organizm składa się w 75-80% z wody, woda jest nośnikiem do wszystkich reakcji biochemicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie. Ile powinniśmy pić wody? To zależy indywidualnie od każdego organizmu, od aktywności fizycznej, od temperatury powietrza. Trzeba słuchać swojego organizmu. Powinno się wypijać 30 ml na 1 kg masy ciała. Jak wpływa woda …