BLOG

Zalety medytacji

Medytacja jest to inaczej ćwiczenie umysłu, skupienia, czy uważności. Jest to dobry sposób na radzenia sobie ze stresem. Mamy różne techniki medytacji i  nie trzeba być ani mnichem, joginem czy buddyjskim guru, żeby medytować. Medytacja jest to ćwiczenie umysłowe, które powinno trwać około 20 minut. Proces ten polega na ściąganiu umysłu do momentu “tu i…

Czytaj dalej >>

Zalety morsowania

Morsowanie? Cóż to takiego? Już Hipokrates opisał zalety i przeciwwskazania do stosowania zimnych kąpieli. Jego motto brzmiało “Jeśli w przyrodzie jest choroba, to w przyrodzie trzeba szukać na nią lekarstwa”. Hipokrates zalecał hipotermię w celu zmniejszenia obrzęku, bólu czy krwawienia.  Okłady z lodu były stosowane również przez napoleońskiego chirurga podczas amputowaniu kończyn.  W dzisiejszych czasach…

Czytaj dalej >>

Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia?

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a Ty zastanawiasz się jak przetrwać te święta? Co z dieta w czasie świąt? Czy świąteczne odstępstwa sprawią, że dotychczasowe starania pójdą na marne? Czy mam ograniczać jedzenie? co jeść? Święta trwają tylko 3 dni i małe odstępstwa nie wpłyną na pozostałe 360 dni roku, bardzo ważny jest…

Czytaj dalej >>

Odporność organizmu

Wpływ diety na odporność organizmu Na naszą odporność wpływa wiele czynników, dieta jest jednym z kluczowych. Powinna być naturalna, czyli jak najmniej przetworzona. Najlepiej jak kupujemy surowe produkty i z nich przyrządzamy posiłki np. surowe mięso, które pieczemy w piekarniku z warzywami. Najlepiej służą nam warzywa sezonowe. Do produktów szczególnie wzmacniających naszą odporność należą kiszonki….

Czytaj dalej >>

Helicobacter- jak z nim walczyć

Zakażenie bakterią Helicobacter pylori może dotyczyć nawet 70-80% społeczeństwa. W większości jest ono bezobjawowe. Ta bakteria jest  przyczyną zapalenia błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej żołądka. Jak wiemy nie od dziś, pożywienie działa leczniczo, dlatego warto zastosować dobrze dobraną i zbilansowaną dietę i w tym przypadku. Silne działania bakteriostatyczne i przeciwzapalne ma cebula i czosnek, potwierdzone…

Czytaj dalej >>

Candida

Candida to drożdżaki, które są obecne u każdego zdrowego człowieka, warunkiem jest prawidłowa flora bakteryjna układu pokarmowego. Problem pojawia się gdy mamy do czynienia z przerostem Candidy. Miejsce pożytecznych bakterii przejmują patogenne bakterie chorobotwórcze bądź drożdżaki takie jak Candida albicans. Nadmierny ich przerost powoduje, ze cały układ pokarmowy jest zagrzybiały. Objawy Candidy Biały nalot na…

Czytaj dalej >>

Jak przestać jeść słodycze

Dlaczego tak trudno nam zrezygnować ze słodyczy Słodycze to połączenie tłuszczu z cukrem, w przyrodzie nic takiego nie istnieje, żeby jednocześnie było tłuste i słodkie ( może trochę migdały nerkowce ).  Jest to mieszanka, która została stworzona ewolucyjnie. Miała nas chronić przed niedoborem energii i pozwalać przeżyć w trudnych warunkach.Druga przyczyna jedzenia słodyczy to jest…

Czytaj dalej >>

Choroby autoimmunizacyjne

Jaka dieta w chorobach autoimmunizacyjnych? Choroby autoimmunizacyjne to stan kiedy nasz organizm zwraca się przeciwko samemu sobie i zaczyna atakować własne tkanki. Nasz układ immunologiczny zaczyna produkować przeciwciała przeciw własnym komórkom. Jedną z najpopularniejszych chorób autoimmunizacyjnych jest Hashimoto, nasza tarczyca zaczyna się zmniejszać. Jaka dieta? Przede wszystkim należy wyeliminować zboża zawierające gluten czyli pszenicę, żyto,…

Czytaj dalej >>

Dieta zaczyna się w głowie

Często jest tak, że chcemy schudnąć, że się sobie nie podobamy i jesteśmy przeświadczeni, że jak schudniemy to wszystko się zmieni, będziemy ładniejsi, mądrzejsi i bardziej kochani…. Nie Moi Drodzy!!! Wszystko zaczyna się w głowie! Twoja własna akceptacja siebie jest najważniejsza! Od tego powinieneś zacząć. Co nie znaczy, że masz nie pracować nad sobą i…

Czytaj dalej >>

Przewiń do góry