Plany ┼╝ywieniowe

Podczas konsultacji z pacjentem przeprowadzam wywiad zdrowotno-┼╝ywieniowy.

Dok┼éadnie analizuj─Ö harmonogram dnia, godziny posi┼ék├│w oraz jakie leki i suplementy s─ů za┼╝ywane.

Na podstawie uzyskanych informacji, analizy wynik├│w i obecnego stanu zdrowia dopasowuj─Ö zalecenia dietetyczne.

Do ka┼╝dego podchodz─Ö indywidualnie.

Przygotowuj─Ö plany ┼╝ywieniowe w zale┼╝no┼Ťci od preferencji smakowych pacjenta oraz bior─ůc pod uwag─Ö dolegliwo┼Ťci zdrowotne. Eliminuj─Ö z diety poszczeg├│lne grupy produkt├│w w celu poprawy samopoczucia i zdrowia.

Plany żywieniowe układam w licencjonowanym programie dietetycznym.

Korzystam ze sprawdzonych i prostych przepisów. Bardzo ważnym elementem jest zbilansowana dieta pod względem dziennego spożycia białka, tłuszczy i węglowodanów.

Rozk┼éad i ilo┼Ť─ç posi┼ék├│w jest dopasowana do trybu ┼╝ycia podopiecznego.

Posi┼éki s─ů syc─ůce, proste w przygotowaniu i dobrze zbilansowane.

Jestem zwolennikiem Inttermitent Fasting (IF) ze wzgl─Öd├│w na korzystny wp┼éyw na stan zdrowia, wprowadzam go ma┼éymi krokami, zaczynaj─ůc najcz─Ö┼Ťciej od okna ┼╝ywieniowego 14/10, czyli 14 godzin postu, 10 godzin na spo┼╝ywanie posi┼ék├│w.

Zalecane okno żywieniowe to 16/8, które daje bardzo dobre efekty w redukcji tkanki tłuszczowej.

Wa┼╝nym punktem dla naszego zdrowia jest odpowiednie nawodnienie organizmu.

Zalecam picie ciep┼éej wody rano na czczo oko┼éo 300ml, a w ci─ůgu dnia regularne spo┼╝ywanie wody i herbat zio┼éowych.

Je┼╝eli nie ma pragnienia, jest wi─Öksza trudno┼Ť─ç, wa┼╝ne jest wypracowanie tego nawyku regularnego picia wody. Cz┼éowiek sk┼éada si─Ö z 70% z wody, zachodz─ů reakcje biochemiczne w organizmie, kt├│re potrzebuj─ů wod─Ö. Mo┼╝na korzysta─ç z dost─Öpnych aplikacji przypominaj─ůcych picie wody.

Po analizie wynik├│w z krwi rozpisuj─Ö suplementacje dopasowan─ů do konkretnej osoby.

Specjalizuj─Ö si─Ö w chorobach autoimmunologicznych takich jak Hashimoto, RZS, cukrzyca typu2, insulinooporno┼Ť─ç, jelito dra┼╝liwe i oty┼éo┼Ť─ç.

Do pacjenta podchodz─Ö indywidualnie, analizuj─Ö wyniki, na podstawie wywiadu zdrowotnego dopasowuj─Ö zalecenia dietetyczne.

Jestem, specjalist─ů od diety low carb i ketogenicznej.

Scroll to Top