Dieta ketogeniczna a jelito dra┼╝liwe

przygotowywanie posiłków ketogenicznych na diecie

Jednym z popularniejszych trend├│w ┼╝ywieniowych w ostatnich latach sta┼éo si─Ö bez w─ůtpienia ograniczenie poda┼╝y w─Öglowodan├│w. Dieta ketogeniczna, opr├│cz tego, ┼╝e pozwala pozby─ç si─Ö nadprogramowych kilogram├│w, jest r├│wnie┼╝ polecana przez dietetyk├│w osobom z r├│┼╝nymi dolegliwo┼Ťciami, np. zespo┼éem jelita dra┼╝liwego. Sprawd┼║, czy warto przej┼Ť─ç na keto, zmagaj─ůc si─Ö z IBS i co je┼Ť─ç, a czego unika─ç przy jelicie wra┼╝liwym.

Na czym polega dieta keto?

Zasadnicz─ů r├│┼╝nic─ů pomi─Ödzy ketoz─ů a wi─Ökszo┼Ťci─ů kuracji niskot┼éuszczowych jest drastyczne ograniczenie poda┼╝y w─Öglowodan├│w na diecie ketogenicznej. Organizm pozbawiony cukr├│w si─Öga po alternatywne ┼║r├│d┼éo energii, kt├│rym s─ů t┼éuszcze. Ich spalanie pozwala redukowa─ç nadmierne kilogramy, jednak okazuje si─Ö, ┼╝e ketogenne od┼╝ywianie to nie tylko spadek masy, ale tak┼╝e wsparcie przy dolegliwo┼Ťciach uk┼éadu pokarmowego.

IBS ÔÇô czym jest zesp├│┼é jelita dra┼╝liwego?

IBS to przewlek┼éa choroba objawiaj─ůca si─Ö biegunk─ů, zaparciami, wzd─Öciami, nadmiernymi gazami czy problemami z nieregularnym wypr├│┼╝nianiem. Okre┼Ťlana jako jelito wra┼╝liwe dolegliwo┼Ť─ç leczona jest m.in. poprzez dob├│r odpowiedniego planu ┼╝ywieniowego przez dietetyka. Nie jest znana dok┼éadna przyczyna IBS, jednak z rozwojem zespo┼éu cz─Östo zwi─ůzane s─ů wiek, p┼ée─ç, zmiany hormonalne, przebyte infekcje pokarmowe, alergie czy genetyka.

Czy wprowadzenie diety ketogennej mo┼╝e pom├│c?

W niekt├│rych odmianach IBS czynnikiem powoduj─ůcym nasilenie choroby mo┼╝e by─ç przyjmowanie w─Öglowodan├│w w du┼╝ych ilo┼Ťciach. Fermentuj─ůc w jelitach, powoduj─ů one nasilenie objaw├│w chorobowych. Dieta ketogenna, kt├│r─ů dietetyk wprowadzi osobie zmagaj─ůcej si─Ö z IBS, mo┼╝e okaza─ç si─Ö skutecznym sposobem walki z wra┼╝liwym uk┼éadem pokarmowym, szczeg├│lnie je┼Ťli przebieg choroby wi─ů┼╝e si─Ö z wyst─Öpowaniem biegunek, wzd─Ö─ç oraz gaz├│w.

Czego nie je┼Ť─ç na keto przy IBS?

Je┼Ťli zdecydujesz si─Ö, by dieta keto sta┼éa si─Ö Twoim podstawowym sposobem od┼╝ywiania przy zespole IBS, musisz ograniczy─ç poda┼╝ w─Öglowodan├│w oraz b┼éonnika. Jako dietetyk ketogeniczny, swoim pacjentom zalecam r├│wnie┼╝ rezygnacj─Ö z dojrza┼éych owoc├│w oraz produkt├│w pe┼énoziarnistych, kt├│re lepiej zast─ůpi─ç jasnym pieczywem. Fundament jad┼éospisu w takim przypadku powinny stanowi─ç zielone warzywa, mi─Öso, nabia┼é oraz ryby.

Skorzystaj z pomocy specjalisty!

Chcesz dowiedzie─ç si─Ö wi─Öcej na temat stosowania diety ketogennej przy jelicie wra┼╝liwym? Skontaktuj si─Ö ze mn─ů ju┼╝ dzi┼Ť ÔÇô z przyjemno┼Ťci─ů stworz─Ö dopasowany do Twoich potrzeb plan ┼╝ywieniowy podczas indywidualnej konsultacji.

Sprawd┼║ te┼╝:
1. Dieta ketogeniczna a cukrzyca
2. Dieta ketogeniczna a ciała ketonowe
3. Spalanie tłuszczu na diecie keto
4. Epilepsja a dieta ketogeniczna
5. Pozostałe wpisy

Scroll to Top